Hay momentos en que la pérdida de peso es difícil y es la batalla que normalmente ceder y perder. Estoy hablando de cosas como comer alimentos que sabe que no debe comer y comer cuando estás ya comer en exceso. No se sienta culpable porque muy probablemente su entorno le está causando a comer más cuando no debe. ¿Qué quiero decir? Para explicar, yo tendría que citar un experimento revelador de fuerza de voluntad. Recientemente, un elegante experimento científico revela que los seres humanos en realidad tiene cantidad limitada de fuerza de voluntad. Podemos agotan nuestra fuerza de voluntad en otras palabras. Los voluntarios pidieron a resolver un rompecabezas antes de pedirles que se abstengan de comer un plato de galletas agradable delante de ellos les fue mucho peor que los voluntarios que no necesita para resolver un rompecabezas.
¿Cómo podemos usar ese pedazo de información? Simple, no depender sólo de su fuerza de voluntad o la motivación! Tienes que tirar los desencadenantes que le hará comer y evitar otros factores desencadenantes que no se puede tirar. (Al igual que el televisor de plasma) Limpie su refrigerador y tirar toda la comida chatarra, dejando sólo vegetales, huevos, nueces, frutas y carnes. Esto es importante, hay que tirar todos los alimentos chatarra, como helados, e incluso la mantequilla de maní. Si usted piensa que es un desperdicio, donarlo o darlo a otras personas. Una vez que hayas hecho esto. "Tirar" a todos los factores desencadenantes del contexto como ver la televisión por ir a dar un paseo en su lugar. Si siempre comer en exceso cuando estás triste, habla con un amigo en su lugar. Es importante encontrar un nuevo hábito en lugar de un antiguo lugar de romper los viejos hábitos en el vacío.
