mitos de la pérdida de grasa en todas partes y se les ayuda con la publicidad diciendo que usted puede perder con poco o ningún ejercicio. A menudo, estas afirmaciones se hacen llegar a probar su producto y están completamente equivocados, o sólo le dan la mitad de la verdad. Este artículo explica los mitos más comunes y le da los hechos detrás de ellos.
Mito: Usted puede perder la grasa de una zona único problema. Esto es una mentira, ya que cuando se pierde la grasa corporal que se necesita de todo, no sólo de una parte de ustedes. Los ejercicios que se dirigen a un grupo muscular solo añadirá muscular allí, pero usted todavía tiene una capa de grasa sobre ellas. La pérdida de grasa ocurre en todo el cuerpo, donde se almacena la grasa.
Mito: Los alimentos grasos causan la grasa corporal. En realidad, demasiadas calorías causar un aumento de la grasa. Si usted come más calorías entonces que quema en un día, su cuerpo va a convertir esto en grasa para su almacenamiento. Incluso la comida sana en exceso puede causar exceso de grasa corporal. El número de las calorías que usted come, no el tipo de alimentos que come, es lo que hará la diferencia.
Mito: Las dietas estrictas y los suplementos de dieta te hará perder grasa y dan los mismos resultados que anuncian. Las dietas estrictas pueden hacer que su cuerpo lo que está muriendo de hambre y en realidad le hacen ganar más peso. Las píldoras y dietas pueden hacer que su metabolismo más lento y, en definitiva hacer perder peso y grasa, más difícil para usted.
Mito: Usted pierde más grasa corporal al hacer ejercicios aeróbicos por la mañana antes de comer. Este es uno de los mitos que tienen algo de verdad detrás de él. El ejercicio aeróbico es eficaz para perder grasa corporal, pero no hay tiempo de magia que tiene que hacerlo. Levantarse temprano en realidad podría hacer que dejar de hacer ejercicio, que no te hará ningún bien en absoluto. Cada vez que el ejercicio le ayudará a perder grasa corporal. Es posible que a través del ejercicio antes de comer te hace sentir mejor, pero no influye en la efectividad de su ejercicio.
Mito: Para perder grasa corporal que debe ejercer más calorías entonces que usted pone en su cuerpo. Este es el único que es por ahí que es del todo cierto. Con el fin de que el déficit de calorías, usted debe hacer ejercicio. Esto significa que usted puede tener que hacer un seguimiento de lo que come para asegurarse de que está consumiendo suficiente para perder la grasa. Un plan de ejercicios y una dieta saludable es el único secreto para perder grasa corporal.
Antes de empezar cualquier programa de ejercicios, usted debe consultar con un médico para asegurarse de que está lo suficientemente sano. Unirse a un gimnasio puede ayudar a motivar a que sea fiel a sus ejercicios, pero incluso dar un paseo por el vecindario puede ayudar a perder grasa. Una vez que comience, usted comenzará a sentirse mejor y esto te mantiene al tanto de hacer ejercicio y perder peso
