No hemos conseguido nuestro bajo vientre de grasa durante la noche, pero aquí hay dos ejercicios que usted consigue rápidamente en el camino hacia la gran sensación y la pérdida de algunos de que la grasa de cintura. Especialmente si usted no tiene tiempo para el gimnasio.
Acuéstese en el suelo y fingir que está caminando. Mantenga una copia de los hombros y de frente en el piso. Tus pies no van muy lejos de la palabra en todos, especialmente si usted es nuevo en este ejercicio. Y no lo hago muy largo en el principio.
Otra buena para perder la grasa es parte central en posición plana sobre su espalda con las manos detrás de la cabeza. Tienen las rodillas dobladas en un ángulo de 45 grados. Con cuidado, poner la cabeza en alto con el apoyo de sus manos. Sólo un poco como si estuvieras mirando a sus pies.
Poco a poco llevar la rodilla derecha hacia su cara como los puntos de la otra pierna hacia fuera alrededor de 3 pulgadas del piso. Lentamente gire la cintura para que su codo izquierdo casi se puede tocar la rodilla derecha. Recordar todo esto es en cámara lenta al principio.
No exagere o ir demasiado rápido. A continuación, baja la rodilla derecha de nuevo a donde fue como usted trae su izquierda debe volver a su posición de reposo.
Repita en el otro lado. Levante la rodilla izquierda hacia su cara como su pierna derecha apunta directamente hacia afuera. Lentamente gire la cintura como su codo derecho viene a cumplir con su rodilla izquierda. Ahora regresa todo a su posición de partida. Las rodillas en un ángulo de 45 grados y los hombros apoyados en el suelo.
Ahora está listo para recorrer todo el proceso una y otra vez hasta que siente que ha hecho lo suficiente. Usted descubrirá que usted realmente puede deshacerse de la grasa de su parte media baja del vientre en muy poco tiempo y aplanar los abdominales.
