El cuerpo de por vida la dieta está diseñada para ayudar a las personas a perder peso de forma gradual, manteniendo un alto nivel de energía. Algunas personas que han pasado en esta dieta han afirmado que vieron resultados rápidos, que puede ser un factor de motivación en continuar con la dieta. ¿Cuál es el cuerpo de por vida la dieta, y cómo funciona?
Los componentes del Consejo para la dieta de vida
Personas que hacen dieta se les anima a comenzar el día con un desayuno de compuesto en gran parte de los hidratos de carbono. Esto hará que tus niveles de energía en la mañana de inmediato - un buen comienzo para el día. El resto del día consiste en comidas que son típicamente altas en proteínas magras, como pollo, pescado o carne roja magra. Muchas personas pueden encontrar consumir todas las proteínas necesarias para la dieta de alimentos naturales difíciles, por lo que los suplementos proteicos son realmente recomendable.
Las comidas en esta dieta son pequeñas, pero múltiples. Usted se consumen alrededor de seis comidas durante todo el día, en lugar de los típicos tres. Aunque las comidas son frecuentes, que se mantienen pequeñas para reducir al mínimo el número de calorías diarias que se consumen. Comer comidas más pequeñas, con frecuencia es beneficioso para un número de razones, incluyendo:
* Mantiene el metabolismo funcionando de manera eficiente mediante la constante que alimentar a un suministro constante de calorías en pequeñas dosis. Mantener su metabolismo elevado permite más grasa y calorías para quemar, ayudando en la pérdida de peso.
* Se mantiene sus niveles de energía constantemente permitiendo que su cuerpo se alimenta con los alimentos aumentan la energía.
* Evita la "respuesta del hambre" que su cuerpo se vaya después de las horas a través de ningún alimento. Esta respuesta la supervivencia de las fuerzas de su cuerpo para aferrarse a quemar la grasa y músculo.
Las comidas en el Consejo para la dieta de vida
Las comidas en esta dieta son fáciles de seguir y poner en práctica porque la dieta se limita a establecer las directrices de lo que debe comer, en lugar de un menú estricto. La proteína se come durante todo el día, al igual que los hidratos de carbono complejos, tales como panes de grano entero y las patatas. Los vegetales son prácticamente ilimitadas. En general, los alimentos consumidos en esta dieta es en la proporción de proteína de 40% -50%, 40% carbohidratos 50%, y muy poca grasa.
La incorporación de Ejercicio
Hacer ejercicio durante todo el programa es vital. En general, las personas que hacen dieta se les anima a hacer 45 minutos de levantamiento de pesas y 20 minutos de cardio tres veces por semana. Esto le ayudará a quemar grasa y aumentar la masa muscular magra. El día 7 de no ejercicio o la dieta es necesario - esto es el día de 'descanso' en el que no tiene que hacer ejercicio o seguir las directrices de la dieta. Esto satisfacer cualquier antojo que tenga durante toda la semana, y permitir que su cuerpo descanse de todo el ejercicio.
¿El Consejo de Por Vida Laboral y Familiar dieta?
Esta dieta tiende a ser exitoso para muchas personas debido a su asignación por cualquier tipo de comida en el día 7 con el fin de obtener los antojos del camino. Además, el menú no es estricta, y da a la dieta la opción de hacer lo que quieran, siempre y cuando siga las directrices. La pérdida de peso es inevitable con el concepto de la quema más calorías que se consumen. En general, esta dieta parece ser un ser sensible que muchas personas pueden seguir y perder peso de.
