Apuesto a que nunca supo que la pérdida de peso puede ser tan simple como una fórmula matemática ¿eh? Bueno, la verdad es que es. Muchas personas piensan que la pérdida de peso es algo difícil de hacer, pero cuando se echa un vistazo a cómo el cuerpo humano, ya sea las ganancias o pérdidas de peso, realmente se reduce a una simple fórmula matemática. En este artículo vamos a aprender lo que la fórmula es y lo que puede hacer para perder el peso
Entonces, ¿cuál es la fórmula? Se trata de calorías en calorías versículos. Una vez que averiguar la cantidad de calorías que su cuerpo necesita por día para mantener el peso, todo lo que necesita hacer es comer menos calorías de las que para perder peso y más calorías de las que para ganar peso. Así que antes de seguir leyendo los consejos para bajar de peso, quiero que averiguar la cantidad de calorías que su cuerpo necesita por día para mantener el peso.
Ahora que usted sabe exactamente cuánto debe comer por día, es hora de empezar a hablar de lo que debe comer. Para empezar si fuera poco, quiero que conseguir obtener el 60 por ciento de sus calorías provenientes de proteínas, 30 por ciento de carbohidratos, y 10 de la grasa. Haga esto durante una semana. Si usted nota que está perdiendo la grasa corporal a continuación, sigue así. Si no se ajuste a continuación, mantener los números hasta que esté.
Además de su dieta, usted debe asegurarse de que está trabajando por lo menos tres días a la semana. Los músculos sanos quemar grasa mucho más rápidamente que los músculos que no están en forma.
