1. Haga una importante resolución de la lista de su resolución de Año Nuevo.
Además, trate de difundir sus resoluciones más pequeñas en el transcurso del año, por lo que no le distraiga de su resolución principal de la quema más grasa y ponerse en forma de dinamita. Al hacer esto, en lugar de centrarse en demasiadas cosas a la vez, se sorprenderá de lo mucho que aumenta su atención ... y su gran éxito seguirá!
2. Fije su meta de peso ideal, además de un conjunto un tiempo para alcanzar este objetivo.
Por ejemplo, se podría resolver a perder el 5% de la grasa de su cuerpo cada 5-7 semanas hasta llegar a su porcentaje de grasa corporal objetivo. Esto es medible ... y alcanzables. Otro ejemplo podría ser un objetivo general de "comer mejor". Esta es otra vez demasiado amplia y no mensurables. En su lugar, debería centrarse en los detalles como "comer un desayuno saludable todos los días", "el mantenimiento de su sesión de ejercicios quema grasa" y "un litro de agua helada por el almuerzo".
3. Sea específico acerca de su pérdida de grasa y programa de ejercicios de fitness.
Apuntar hacia abajo después de leer este y describir los detalles y por qué necesita para conseguirlo. Apuntar hacia abajo se asegura de que no lo olvide, y la palabra escrita lleva con él la autoridad
4. Stick su resolución en un lugar donde se puede ver de vez en cuando.
Su escritorio en su casa o en el trabajo. En el bolso o en su refrigerador. En el PC, su agenda o calendario. De esta manera, usted siempre puede recordar que debido a los acontecimientos cotidianos que puedan surgir durante la semana, el mes y el año.
5. Dile a la gente en su vida acerca de su resolución.
Ellos le darán apoyo tanto moral como material. Esto asegura que nadie sin saberlo, perturba su meta. La razón por la cual la gente no quiere hacer promesas es porque tienen miedo de ponerse en la línea. Lo mismo con su pérdida de grasa y las resoluciones de fitness. Después de haber escrito su resolución, a anunciar a su familia y amigos. Póngase en el lugar haciendo sus resoluciones conocidas y la convierten en una necesidad para ti mismo para lograrlo. Puede no ser fácil, porque usted acaba de hacer usted mismo público responsable de alcanzar sus metas. También puede encontrar un amigo de resolución para intercambiar y hacer un seguimiento junto con las resoluciones, a hacerte responsable de la misma manera que se les rindan cuentas, no un amigo que se ríen y comparten una rica torta de chocolate con usted mientras disfruta de fracaso juntos.
Siempre te lo pague! Disfrute semanal o mensual para para alcanzar metas pequeñas.
