¿Qué tengo que hacer para perder esta grasa obstinada del vientre? Esta es una pregunta que me hacen con mucha frecuencia y parece que es bastante uniforme entre hombres y mujeres. Mi conjetura es porque la mayoría de los hombres y mujeres por igual que el estómago es muy sexy, si usted tiene un estómago plano o seis ABS del paquete, entonces está todo bien. A continuación procedo a explicar que se debe reducir el peso y eliminar grasa en todo su cuerpo y me da esta mirada de incredulidad. He oído también que escuché en la radio, televisión o Internet todo lo que tengo que hacer es limpiar el colon especiales, posiblemente, hacer un ejercicio determinado o incluso cuando este cinturón y mi respuesta es "¿por qué se le preguntará si usted tiene la respuesta".
La verdad del asunto es que no hay tal cosa como la grasa abdominal obstinada. Es la grasa, así de simple. Para que usted pierda peso o eliminar grasa debe cambiar su estilo de vida. No hay ejercicio, limpieza de colon o cualquier cosa que se va a quitar fácilmente la altura de "el cuchillo". No hay tal cosa como una solución rápida o algo por nada. Recuerda que tu mamá o tu papá te dijo "si suena demasiado bueno para ser verdad probablemente lo sea". Todo tiene un precio. Si usted oye a alguien en la televisión, radio o internet diciendo cosas como perder la grasa obstinada del vientre con sólo ... y usted le cree, pues bien. No digo más sobre eso.
fisiología básica: Se come un poco de comida, va desde la boca hasta el estómago a los intestinos al baño. Hay mucho más que eso, pero ese es el ciclo. A medida que se abre camino a través, de su cuerpo digiere y absorbe lo que quiere y necesita, desde allí se va a la sangre para ser distribuidos a las células, lo nuevo en la cosas viejas y así sucesivamente. En ningún momento los músculos de mirar hacia fuera y decir "wow tengo un poco de grasa aquí en mi zona creo que voy a utilizar para la energía". El sistema circulatorio distribuye todo. Cuando el cuerpo ha consumido todo el alimento (energía) que se han puesto en entonces y sólo entonces lo hace empezar a buscar otras fuentes de alimentos (energía o grasa almacenada). Así que la respuesta debe ser menor y más hacia fuera. "Correcto".
ejercicios localizados: ¿Qué pasa con ejercicios como flexiones, abdominales y levanta la pierna? Sí, van a construir el músculo en la grasa y el músculo sí edificio se consumen grasas si usted tiene suficiente músculo y no aumentar su aporte calórico. Una vez más, recuerde ejercicios localizados no eliminar la grasa en esa zona sólo hará que los músculos en esa área más fuerte.
La solución: La solución debe ser siempre un total ataque total sobre el problema. Bajar de peso, eliminar grasa, recuperar la salud, y en algunos casos, incluso el aumento de peso.
En primer lugar, cambia tu estilo de vida. Te das cuenta que no dije a dieta o cambiar su dieta. No, se trata de un cambio de estilo de vida que se le modificando ligeramente para el resto de su vida. Cosas como qué tipo de alimentos, la cantidad de alimentos, con qué frecuencia ... ¿Tienes la idea. Esta no es una dieta! Se trata de un estilo de vida. Cambia tu forma de comer, no, no vamos a tener hambre o comer seco, alimento suave, sin sabor de una caja. Vas a comer comida de verdad. Cosas como el pollo y la carne, las verduras más o menos como todo lo que quieras, frutas, frutos secos. Sí, la deliciosa comida real. También se suele iniciar con un cuerpo de limpiar esto ayuda a reactivar el proceso de pérdida de peso o mejor aún cubierto de grasa. Esto también tiene que ser totalmente natural y no contiene estimulantes, hormonas, pesticidas o herbicidas y aunque esto no reduce la grasa del estómago, ayuda a eliminar las toxinas que se acumulan en nuestro cuerpo que contribuye a nuestro peso total.
En segundo lugar, aumentar la actividad aeróbica. Correr, caminar, andar en bicicleta ... casi cualquier cosa que aumenta la frecuencia cardíaca, a continuación, también dirigido el entrenamiento con pesas. Hacer abdominales, sentadillas, y levantar las piernas. Estos le ayudarán a tonificar el área específica de interés. El más músculo tenga, más rápido que la grasa se irá.
