temporadas de playa a la vuelta de la esquina, ¿quieres ser capaz de quitarte la camisa de este año? En este artículo vamos a estar cubriendo tres maneras de perder la grasa para la temporada de playa:
Una pérdida de grasa con alta intensidad de entrenamiento del intervalo
Esta es la imposición sobre el cuerpo, pero ha demostrado algunos resultados asombrosos y en algunos estudios se ha demostrado para grabar hasta 9 veces más grasa que el estado de equilibrio cardio.
HIIT se hace generalmente en marcha (se puede utilizar máquinas también) donde sprint durante 30 segundos completos a continuación, correr durante 2 minutos y recuperar el aliento. Esto se hace 7-10 veces.
Personalmente, me gusta hacer 2x HITT una semana junto con el estado de equilibrio cardio 2 a 3 veces a la semana. Esto me ha dado resultados fantásticos.
La reducción de grasas en sus carbohidratos perder
Los carbohidratos son la fuente de energía primaria. Cuando no se utilizan se almacenan como grasa. El 2 veces más importante a tener en carbohidratos en el desayuno es la primera vez que se despierta y después del entrenamiento.
Concéntrese en los carbohidratos complejos como la avena, el ñame y la batata. No se olvide de las frutas que están llenos de vitaminas y alta en fibra.
Una pérdida de grasa con un quemador de grasa
Un quemador de grasa es de ningún modo un sustituto de un programa de ejercicio y una nutrición apropiada, pero que tengan las dos y la adición de un quemador de grasa puede ayudar a acelerar sus resultados. Si usted no está comiendo menos de mantenimiento y hacer ejercicio por lo menos un par de veces a la semana no se moleste con un quemador de grasa, los resultados no serán permanentes.
Aplique estos consejos de inmediato para ayudarle a empezar a perder grasa para la temporada de playa.
