Para aquellos que han luchado con la pérdida de peso a lo largo de su vida adulta, o incluso aquellos que antes eran delgadas y bien formadas, pero ahora se encuentran de pie temiendo frente al espejo, aquí hay algunas simples pero efectivas peso consejos pérdida de la motivación y las estrategias para arrojar los extras y ponerse en forma.
Para muchas personas luchando contra el bulto puede ser frustrante y difícil - incluso deprimente a veces, pero la paciencia es la clave para ver los resultados a largo plazo y esto se logra por pegar a un plan de ejercicio profesional recomienda que se adapte a tu tipo de cuerpo y estilo de vida, comer y descansando derecho, además de los 5 secretos que revelan aquí hoy!
1. Imagínate delgado: esto significa que si usted tenía seis paquetes de una vez (no, no la cerveza, que significó su ABS), pero están a punto de que parece el muñeco de nieve helada (no fresco, pero pastosa) acaba de hurgar en sus álbumes y llegar a una instantánea de sí mismo en busca de lo mejor. Stick copias de esta foto o este tipo de fotos en su casa - de la nevera a la mesa de tocador y encontrarás a ti mismo constantemente que ver en su antigua gloria ayudará a motivar a alcanzar los mismos resultados que una vez más.
2. Saque sus viejos favoritos: nos referimos a su mejor par de jeans azules! Utilice la nostalgia de la inspiración como en la primera estrategia para bajar de peso por la excavación de sus pantalones vaqueros viejos que no han cabido en un largo, largo tiempo y colgar estos en un lugar visible por lo que estamos obligados a buscar en ellos todos los días. Sus vaqueros favoritos le anime a ser duro con usted mismo para dejarse llevar y es probable que traiga sus niveles de motivación de tiro para bajar de peso - y usted seguro!
3. Encuentre un compañero de entrenamiento: dejar de odiar ese amigo rata de gimnasio y tomar ventaja de un amigo para servir como un héroe de la pérdida de peso de la motivación que puede guiarlo sobre todos los aspectos vitales de la formación con un programa de musculación adecuado, empresa de formación y la energía requerida derecho ceñirse a un programa de capacitación a través de un consejo sano y la competencia. Es mucho más fácil para los compañeros de gimnasio para mantener un registro de cada uno de los puntos débiles y 'mancha' entre sí en lugar de alguien que simplemente tocar la vez en cuando juego de bolas de pintura o de tenis con, así que con el compañero de entrenamiento de rutina para dar forma y tener divertido que hacer.
4. Pasa de la comida chatarra: no permita que se quedan atrapados en el dominio 'uno más' de la comida chatarra y evitar el almacenamiento de cerveza, patatas fritas y postres de la casa. Tiendas saludables, evitar el pasillo en el supermercado que las existencias de este tipo de cosas perjudiciales y nutricionalmente objetivo de la dirección general de los productos frescos, orgánicos en los alimentos que se elija con calorías claras y cuenta nutricional en ellos por lo que tomar decisiones equilibradas comida.
5. Dése premios no alimentarios: la mayoría de la gente en un lío de peso programa de pérdida de la idea de un plan de buena condición física, recompensando a sí mismos con los temas relacionados con los alimentos, pero incluso si lo hace usted mismo permiten una hamburguesa cada dos semanas o incluso una porción más grande de cerveza una vez que ha cruzado un hito determinados en su programa de formación, su más prudente seguir con entretenimiento o recompensas profesionales como una aplicación de juego nuevo, surfboarding accesorios o incluso un curso de actualización en su campo de trabajo. Si lo hace, ayudará a aliviar la presión de los objetivos del programa de pérdida de peso y le animamos a seguir con el programa también.
