Si usted todavía está tratando de deshacerse de esos molestos 10 libras que nunca parecen dejar para siempre? Aquí están algunas respuestas a algunas preguntas que podrían ayudar a perder esos kilos rebeldes. Pero primero, vamos a comenzar con algunos antecedentes.
Está comprobado que las personas tienden a perder peso más rápido cuando se descarga el cuerpo con un cambio en su dieta o en su ejercicio. Idealmente, usted quiere estar comiendo cerca de 5 a 6 comidas al día con el fin de obtener su metabolismo corriendo fuerte y no detenerse. Interruptor de seguridad de las actividades en su trabajo a cabo, y tratar de levantar pesos más pesados de lo que ya se porque los músculos queman más grasa.
Una pregunta que escucho mucho es "¿cuándo es el mejor momento para trabajar?" Bueno, para mí, me gusta hacer ejercicio en la mañana, así que tengo un flujo de energía para el resto del día y entrar en la zona de quemar algunas calorías. Pero si usted está en busca de resultados, realmente no hay tiempo establecido que le ayudará a quemar calorías más rápido. Es importante, sin embargo, que usted está seguro de comer una comida saludable al menos una hora antes de hacer ejercicio para que tenga energía y fuerza para pasar por el trabajo.
Si por alguna razón usted no puede comer una comida antes de hacer ejercicio, trate de tomar un batido de proteína o un pequeño tentempié a media hora antes de su comienzo de la actividad. "¿Cómo comer más de la" normal "la cantidad de tres comidas al día que me ayude a perder peso realmente?" La respuesta es, comer unos 5 o 6 veces al día ayuda a evitar tener hambre, lo que obviamente es una manera de evitar comer. También aumentará su tasa de metabolismo que se traducirá en más calorías se queman. Este concepto es el que obtiene la mayoría de la gente y los arroja fuera de ellos no creen que esto podría ser verdad. Pero la verdad es que si usted come este muchas comidas al día, usted se sentirá más saludable y tendrá mucha más energía para pasar el día!
