He leído la verdad sobre datos abdominales y voy a compartir con usted 6 lecciones He aprendido de la lectura del libro de modo que usted puede tener una idea más clara de cómo obtener abdominales planos. Echemos un vistazo a las 6 lecciones que he aprendido y ver cómo puede beneficiarse de ella.
1. El mejor tipo de ejercicio cardiovascular para un paquete de seis
Sus rutinas de cardio nunca será el mismo, si usted sabe el secreto de los mejores ejercicios cardiovasculares. El mejor ejercicio cardiovascular es: entrenamiento cardio del intervalo corto y eficaz. Se quema las calorías y más grasa en el menor tiempo posible.
2. ¿Cómo un plan de comida rica en grasas la quema parece
Sé qué alimentos debe ser incluido y lo que debería ser excluida de un plan de mediciones quema de grasa y aprendí a poner el mío juntos. Los grupos de alimentos que debe incluir son: proteínas magras, carbohidratos saludables y grasas saludables.
3. ejercicios abdominales específicos sólo son ineficaces
Si usted está haciendo un montón de abdominales ejercicios específicos y no otros ejercicios, usted tendrá que luchar para conseguir el ABS plano. Usted tiene que deshacerse del exceso de grasa de abdomen antes de que usted va a ver ningún cambio.
4. Los mejores ejercicios abdominales para abdominales perfectos
¿Quieres saber qué ejercicios abdominales usted debe centrarse en la mayoría de "aprendí lo que es mejor y el peor de los ejercicios abdominales son y serán parte tres de los mejores con ustedes: el ejercicio de la bicicleta, la tabla y los crujidos.
5. El entrenamiento con pesas es el rey
El entrenamiento con pesas es muy importante si se quiere un paquete de seis. Se quema un montón de grasa y aumenta su metabolismo que quema calorías incluso en su sueño. Asegúrese de hacer ejercicio con pesas regularmente.
6. ¿Cómo armar un entrenamiento eficaz
