Si tiene problemas para dejar de comer una vez que empiezas a continuación, lo que se trata no es la falta de fuerza o fuerza de voluntad, es mucho más sencillo que eso. Siguiendo los consejos de este artículo usted entrenarse a comer más conscientemente y tener una estrategia de no dejar a parte de comer. Os animo a tomar sólo 2 minutos ahora mismo para leer y aprender cómo.
Dificultad para dejar de comer
1. Aprenda a interrumpir su alimentación. El acto de comer es un estimulante del apetito. Este rasgo ha sido una parte del ser humano desde que nuestros antepasados caminaron por la Tierra. El objetivo era asegurarse de que comía lo suficiente, porque nunca supimos que nuestra próxima comida. Este rasgo no es tan grande ahora, cuando las tiendas de alimentos están abiertos 24 / 7.
Por lo tanto, quiere una estrategia simple para estar disponible en un instante, para ayudarle a escapar de comer cuando se sabe intelectual que ha comido lo suficiente para satisfacer su hambre. La forma de hacerlo es tener algo disponible que es incompatible con la comida, el pop en un palo de pastilla de menta o goma de mascar de menta y sin esfuerzo se alejará de comer y darle tiempo al cerebro para que esté completa.
2. Comer con los ojos, oídos, nariz, boca y lengua. Usted tiene 5 sentidos, pero rara vez se utiliza todos ellos cuando usted come. Mediante el uso de los 5 sentidos que aprender a apreciar lo que está comiendo, tomar mejores decisiones de consumo y frenar su ritmo de comer. Es una situación ganar-ganar-ganar.
La próxima vez que coma vistazo a la comida, olerla, escucharla crisis ... o no, se sienten en la boca y el gusto, usted encontrará que es fácil llegar a un punto en el que están agradablemente completa y puede dejar sin esfuerzo comer.
Si tiene problemas para dejar de comer a continuación, empezar a usar estos trucos de hoy e inmediatamente se dará cuenta de la diferencia.
