Estos son algunos consejos que te ayudarán en tu camino a una feliz ligero usted.
Hay millones de productos por ahí que dicen ayudar a perder peso sin ningún esfuerzo de su parte.
Sin embargo, si se toma el tiempo para pensar acerca de esto, el dicho viene a la mente nada viene de nada ".
Todo lo que quieres lograr en la vida se llevará a esfuerzo y dedicación de su parte. Este es el esfuerzo y dedicación que lo convierte en un logro al llegar no sólo a su meta de pérdida de peso, pero cualquier meta que se han dirigido a.
En cualquier caso volver a los productos. Si nos fijamos en la letra pequeña por lo general indica que el producto funciona en conjunto con un plan de alimentación saludable y ejercicio.
Así que esto me dice que si sigo un plan de alimentación saludable y el ejercicio, voy a bajar de peso y todavía tiene dinero en el bolsillo para otra cosa. ¿Qué piensa usted?
He aquí algunas pautas que te ayudarán en tu camino.
Siempre come desayuno. De esta manera aumentar su metabolismo y conseguir que su día con un buen comienzo. Si usted encuentra comiendo en la mañana difícil intentar tener un batido.
Comidas más pequeñas con mayor frecuencia son mejor que una comida grande al final del día.
Disfrute de sus alimentos. Que sea atractivo para los sentidos, el olfato, la presentación, sabor y textura.
Volver a comer en la mesa. Esto no sólo ayudará a disfrutar de su comida, pero le dará tiempo de calidad con su familia.
Beba agua en lugar de refrescos. Usted puede tomar el agua como un té de hierbas o con algunos de limón.
Si usted es realmente algo que deseo en lugar de tratar de ignorar el deseo, tener una porción muy pequeña de lo que quiere.
NO coloque la comida rápida. Creo que esta es la razón principal de la crisis de obesidad en la vida de muchas personas. Con la práctica y la buena planificación previa de una comida saludable no debe tomar más de tres cuartos de hora de preparar.
En el fondo sabes por qué usted no está perdiendo peso. Lleve un diario de lo que come todos los días durante dos semanas antes de la fecha que ha establecido para iniciar su vida más sana. Coloque los valores de calorías abajo. Una reseña de este y será capaz de ver donde tiene que cambiar.
Si usted no es una persona muy activa, por parte de este ejercicio será difícil empezar. No se desanime. Inicio del lento. Si usted puede caminar en algún lugar de en coche, lo hacen. Use las escaleras en lugar de ascensor. Comprar un contador de pasos, esto le mostrará sus mejoras. Le sugiero que utilice esta semana también dos antes de comenzar su programa.
Si el apoyo ayuda a mantener la atención, lo consigue. Únase a un grupo que tiene objetivos similares y las formas de alcanzarlos.
Si usted pierde su forma, no se establecen en los vertederos. Perdonarte a ti mismo y volver a ella.
Asegúrese de tomar sus medidas antes de empezar. Cuando usted no está perdiendo peso va a perder pulgadas.
Contar calorías
Yo personalmente disfruto el conteo de calorías.
Esta es la razón:
No hay establecidos los alimentos o recetas.
Puedo comer lo que normalmente cocinar para el resto de la familia.
Si ahorrar calorías "durante la semana les de crédito para el fin de semana. Esto me permite tratar con algo agradable. De esta manera no me siento como si yo siempre estoy a dieta.
Llevo un diario de mi toma de comida diaria. Esto me ayuda a mantener la concentración y no trucos.
Cuando se han contado calorías por un tiempo que mejorar en el cálculo de las calorías sin el libro.
Usted puede comprar un libro guía de calorías en su librería local. En la parte delantera que le dará las líneas guía para el consumo diario de calorías recomendado.
Espero que esto le ha dado la inspiración para dar los primeros pasos para ser más feliz que un encendedor.
