grasa de la panza no es atractivo, nadie lo quiere, y es precisamente feo. La mejor manera de combatir esta grasa es fea con una panza dieta quema grasa. Cuando hablamos de dieta, no estamos hablando de una dieta radical, vacaciones fab largo que tendrá que comer mangos al vapor u otro ridículo de esa manera. En su lugar, se trata de tomar decisiones inteligentes de alimentos en su vida cotidiana que te hará quemar grasa de la panza más rápido de lo que podría imaginar.
Comencemos, en primer lugar, el mayor problema que usted tendrá cuando se trata de quemar grasa del vientre es hidratos de carbono simples, comúnmente conocida como azúcar. Estos son simplemente calorías vacías que no contienen micronutrientes (vitaminas y minerales). ¿Qué hace que estas mal, es el hecho de que suelen tener demasiado en la comida, lo que significa que su cuerpo no se quema todo el azúcar para obtener energía, sino que la almacena como grasa.
Las múltiples fuentes de hidratos de carbono simples, sin embargo, he aquí algunas que se encuentran en la vida diaria y deben ser evitados si usted quiere quemar la grasa del vientre.
o caramelo y chocolate (ninguna sorpresa)
O la leche (que contiene lactosa es un azúcar natural - le da la leche que tienen un sabor dulce)
o soda / refrescos (estos están llenos de azúcar)
o jugos de frutas (Aunque los zumos de frutas con alto contenido de vitaminas, también contienen mucha azúcar para mantenerlos dulces, por favor, evitar a toda costa)
o El café y el té (No añada azúcar a su café o té! La mayoría de las personas que beben en exceso de 5 tazas de café al día y agregar el azúcar a cada taza. Esto es malo y contribuye mal a la panza de grasa.)
Obviamente, estos son algunos de los principales alimentos que contienen altas cantidades de azúcar. Evitar estos reducirá en gran medida su consumo diario de calorías y por lo tanto reduce la grasa de su abdomen. Confía en mí cuando digo que con sólo cambiar un par de cosas que usted come cada día, usted se sorprenderá de lo rápido que puede perder grasa de la panza.
Sólo una regla rápida, si no está seguro si un alimento es alto en azúcar, revise la etiqueta de la nutrición en el paquete. Sin embargo, si no tiene un paquete o la etiqueta no, pase por el gusto - si el sabor dulce, entonces más que probable que haya una gran cantidad de azúcar.
No sólo desea reducir la cantidad de hidratos de carbono simples que usted consume cada día, pero al mismo tiempo desea aumentar la cantidad de hidratos de carbono complejos. entre ellos:
o avena
Frutos secos o
Verduras o
o Arroz
o pasta
o pan integrales
Numerosos estudios han demostrado que los carbohidratos complejos tales como los mencionados anteriormente son eficaces en la quema de grasa, ya que mantendrá plena por más tiempo, minimizando así su deseo de comer. Por esa razón deben ser incorporados en cualquier barriga dieta quema grasa.
