Si realmente quieres tener éxito en sus metas de pérdida de peso, manejo del tiempo es tan importante como lo que come o lo mucho que trabajar. programación eficaz y planificar el futuro es cómo hacer que todas las reuniones importantes en su vida sucede sin perder el ritmo, y es la única manera de hacer las demandas de su nuevo trabajo y estilo de vida saludable.
La forma más rápida de perder peso es a seguir su programa religiosamente. Si te pillan con el ajetreo de la vida cotidiana y se pierda los entrenamientos o golpear la unidad a través, ya que no tienen tiempo para cocinar, a continuación, su pérdida de peso será lenta si ocurre en absoluto. Es importante para el tratamiento de la hora programada para las actividades de pérdida de peso como si se tratara de una reunión de negocios o cita con el dentista. No ha tocado la barriga porque no hay nadie esperando por ti! Lo que están haciendo es importante.
Hay tres cosas en particular que usted desea poner en su agenda semanal.
1. Parte de la manera más rápida de perder peso es para programar los tiempos de entrenamiento y seguir adelante sin importar lo que pase. Esto es especialmente importante si usted está basando su ingesta calórica en las calorías quemadas durante las sesiones de ejercicio. El ejercicio es una buena manera de permitir que más calorías en su dieta sin dejar de perder peso, pero si se olvida de los entrenamientos el resultado final será subir de peso. Programación de los mismos ejercicios en los mismos días de cada semana y, al mismo tiempo permitirá que se convierta en una parte natural de su día que lo haga en el piloto automático, reduciendo el número de entrenamientos de perder tremendamente!
2. Programación de la hora de comer todos los días le ayudará a mantenerse comer en un horario regular durante todo el día para que no de repente siente que su energía y zapping alcance de cualquiera que sea los alimentos de conveniencia en las cercanías. Cuando esté muy hambriento que es más probable que toman malas decisiones de alimentos y de comer demasiado. Además, la programación de las comidas es la manera más rápida de perder peso si usted está comiendo comidas más pequeñas de cinco o seis veces al día. Es fácil perder la noción del tiempo y se dan cuenta de la tarde no hay manera de conseguir el resto de las comidas en la hora de acostarse. Si programa el tiempo para comer alrededor de su horario puede empacar comidas saludables para cuando esté lejos de casa, y no habrá excusas para golpear a través de la unidad o las máquinas de aperitivos.
3. Si usted realmente desea acelerar su pérdida de peso, tenga en cuenta la planificación de los tiempos de tomar hidratos de carbono en su diario. Puesto que son su principal fuente de energía y que mantenga sus niveles de azúcar en la sangre más aún, es una buena idea comer más temprano en el día. Esto le permitirá tener la energía que necesita durante las partes más activas de su día y consumir una gran cantidad de las calorías. Los hidratos de carbono son generalmente más pesados y más relleno que otros alimentos, por lo que van a la cama sintiendo más ligero si se limitan a pequeñas cantidades de frutas frescas o verduras por las noches.
Estar ocupado no es una excusa para que sus objetivos de pérdida de peso caen al fondo del montón! Siéntase como una prioridad y ver las libras se caen mucho más rápido.
