¿Está buscando una manera de tonificar los músculos, aumentar su corazón y la fuerza de pulmón y quemar calorías para un máximo de pérdida de peso - sin sacrificar sus articulaciones con ejercicios de cardio vigoroso? Si esto suena como usted, a continuación, aeróbicos de agua ofrece la solución perfecta a su dilema de fitness, como usted puede conseguir todos los beneficios de una gran sesión de cardio al tiempo que protege los músculos y las articulaciones al mismo tiempo lograr la máxima pérdida de peso. Si usted es un principiante, podrá dirigirse al gimnasio más cercano e inscribirse en una clase de aeróbicos en el agua, ya que se beneficiará de los consejos e instrucciones de un experto. Tiene una piscina en su patio trasero y está buscando una manera más presupuesto de usar para alcanzar su meta de pérdida de peso? Pruebe estos ejercicios simples:
1. Dirígete a la parte menos profunda de la piscina para comenzar su entrenamiento, asegurándose de que el agua no va por encima de su pecho. Una vez que esté en su lugar, empezar a trotar en el lugar. Es más difícil de lo que parece!
2. El tiro en un unos pocos movimientos de kickboxing. Con los pies firmemente plantados en el suelo de la piscina, extender la pierna para patear al frente de ustedes. Ahora swing que alrededor de la pierna de una patada lateral, y poco a poco traerlo de vuelta a su posición inicial. Repetir 10-12 veces antes de cambiar a la otra pierna. No se olvide de permanecer de pie mientras se realiza este ejercicio;
3. Añadir un poco de resistencia a su aeróbicos en el agua mediante la compra de guantes palmeados. Estos guantes crear arrastrar aún más durante su entrenamiento, lo que significa que sus músculos estarán trabajando muy duro. Para un entrenamiento fácil, que tendrá los brazos tonificados en poco tiempo, de pie con los brazos por debajo de la superficie del agua. Una vez que los guantes palmeados están encendidas, comience a ondear sus brazos de lado a lado frente a usted. Se tendrá mucho más trabajo que hacer este ejercicio, pero se sentirá muy bien después sabiendo que usted lograr la máxima pérdida de peso sin ningún tipo de tensión muscular!
